Gottman Method Couples Therapy

Based on thousands of hours of research involving more than 3,000 couples where micro details of effect, verbal communication, contact, and intimacy have been analyzed, John and Julie Gottman have determined what makes couples live together in long, lasting committed relationships. The Gottman Method for Couples Therapy, also integrates the work of other clinicians in the field who have worked with couples over the last 40-years.

Couples who enter into Gottman Method Couples Therapy begin with an assessment process that then informs the therapeutic framework and intervention.

  • Assessment: a conjoint session, followed by individual interviews with each partner is conducted. Couples complete questionnaires and then receive detailed feedback on their relationship.
  • Therapeutic Framework: The couple and therapist decide on the frequency and duration of the sessions.
  • Therapeutic Interventions: Interventions are designed to help couples strengthen their relationships in three primary areas: friendship, conflict management, and the creation of shared meaning. Couples learn to replace negative conflict patterns with positive interactions and to repair past hurts. Interventions designed to increase closeness and intimacy are used to improve friendship, deepen emotional connection, and create changes which enhances the couples shared goals. Relapse prevention is also addressed.

Goals and Principles of the Gottman Method

The goals of Gottman Method Couples Therapy are to disarm conflicting verbal communication, increase intimacy, respect, and affection, remove barriers that create a feeling of stagnancy in conflicting situations, and create a heightened sense of empathy and understanding within the context of the relationship.

Drs. John and Julie Gottman developed nine components of healthy relationships known as The Sound Relationship House Theory.

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Learning to manage conflict, strengthening the capacity to meaningfully support each other and sharing future hopes and dreams are among the key skills couples need to make love last.

And perhaps most importantly developing and maintaining a bond of FRIENDSHIP and mutual influence are another of the strong foundations required for successful couples.

It is the combination of these factors that make it possible for love to last while two people share a rich life, navigating the good and the bad while feeling attached and at the same time maintaining a balanced sense of individuality and personal integrity.

It’s these factors that the Gottman approach is designed to assist couples with and, based on the evidence, it is why it works.

The ‘nuts and bolts’ Gottman Method Couples Therapy approach helps partners to:

  • Raise the level of respect, closeness, intimacy, and affection in the relationship
  • Learn to have calm conflicts
  • Deal with perpetual and gridlocked conflicts
  • Build an understanding of each other
  • Solve the solvable issues

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La Ciencia Detrás del Método Gottman de Terapia de Parejas

Drs. John & Julie Gottman

Drs. John & Julie Gottman

El Método Gottman de Terapia de Parejas se basa en 40 años de investigaciones de avance de John Gottman, Ph.D., sobre el matrimonio y las relaciones con más de 3000 parejas, incluyendo un grupo por más de 20 años. Está reconocido mundialmente por su trabajo en la estabilidad de parejas y predicción de divorcio, involucrando el estudio de las emociones, la fisiología, y la comunicación, y es el autor de más de 200 artículos académicos publicados y autor o coautor de 41 libros.
Algunas de las preguntas que John Gottman ha explorado en sus investigaciones durante los últimos 40 años han sido:

¿Qué predice el divorcio?
¿Podemos predecir quiénes se divorciarán?
¿Qué predice la adaptación de las personas a las transiciones grandes de la vida, e.g. convirtiéndose en padres?
¿Qué hace que las relaciones funcionen bien?
¿Qué ayuda para que las personas tengan acceso a su sentido de humor cuando están discutiendo?

A través de investigaciones multi-dimensionales, meticulosas, y extensivas, John Gottman fue capaz de predecir, en promedio, en siete estudios con más de 90% de exactitud cuáles parejas divorciarían y cuáles se permanecerían casadas, y entre las que permanecían casados, cuáles serían felices y cuáles serían infelices.
También observaba lo que llamaba los Maestros y los Desastres de la Relación. Define los Maestros de la Relación como dos personas quienes se permanecen juntos y que comunican alta satisfacción relacional y quienes se quieren y se disfrutan el uno del otro. Estas relaciones están bañados de un más alto porcentaje de interacciones positivas, aún cuando discutiendo un conflicto, que las parejas en angustia.

Por medio de sus investigaciones, John Gottman no sólo observaba cuales comportamientos predicen el divorcio, sino aprendía a descifrar lo que fortaleza a las relaciones; o sea, lo que mantiene una relación estable y vibrante en nuestros tiempos ocupados y estresantes. Aprendió que las parejas que se mantienen felizmente casadas tienen interacciones el uno con el otro que son muy positivas. Segundo, las parejas que son felizmente casadas son mucho menos negativas y más gentiles en las maneras que manejan el conflicto. Por medio de investigaciones de intervenciones, descubrió que estos no eran solamente los efectos de las relaciones felices, sino también las causas.

Los resultados de las investigaciones de John Gottman forman la base del Método Gottman de Terapia de Parejas, sus siete principios para hacer que las relaciones funcionen, y los talleres.

(J. Gottman & J. Schwartz Gottman, 2013, [trad. M.Brown], The Art & Science of Love: A Weekend Workshop for Couples, Seattle, WA: The Gottman Institute, pp. 1-2)